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👉🏻“Dopo aver terminato l’esecuzione degl

👉🏻“Dopo aver terminato l’esecuzione degli asana, sdraiatevi in śavāsana per almeno dieci o quindici minuti, e la fatica scomparirà” BKS Iyengar.
🧘‍♂️Savasana significa ‘’posizione del cadavere’’ ed e’ la posizione con la quale si terminano le classi di Yoga, in posizione supina, sdraiati a terra ad occhi chiusi, con braccia e gambe completamente abbandonate.
🪷Depositare il corpo a terra nell’immobilita’, cessandone il movimento, produrra’ un profondo rilassamento e una sensazione di pace interiore, lo stato di Nidra.
Il corpo e la mente sembreranno dissolversi nella beatitudine, in una nuova forma, con un nuovo spazio, come la rappresentazione di Shiva che con le sue qualità di creazione e distruzione spazza via il vecchio per fare spazio al nuovo garantendo il proseguimento della vita. 🌱
Quando siamo in Savasana ci affidiamo alla terra per farci sostenere e dalla stessa terra’ potremo riemergere con energie rinnovate.

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Perche’ incensiamo la Shala? 🪔 👉🏻 Siamo

Perche’ incensiamo la Shala? 🪔
👉🏻 Siamo cosi tanto legati agli aspetti fisici e tangibili della realta’, che troppo spesso sottovalutiamo il potere dei sensi.
Dhoopam in sanscrito e’ incenso e i rituali d’incensamento, servono sia per profumare gli ambienti, alcuni di loro hanno anche proprietà antisettiche, sia per sacralizzare simbolicamente il momento. 🙏🏻
La fumigazione degli incensi ha un effetto distensivo sulle nostre energie, 🪷ci riporta ad un contatto piu’ intimo con noi stessi, l’attivazione dell’olfatto stimola specifiche aree del nostro cervello e facilita la concentrazione, ci riporta ad un senso di radicamento e pertanto al solo sentirne l’odore la nostra mente e il nostro fisico si predispongano alla pratica meditativa. 🧘‍♂️
Per questo motivo accendere un incenso viene anche inteso come aspirare a qualità divine. 🕉️

🥱 𝐒𝐭𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞𝐳𝐳𝐚, 𝐬𝐨𝐧𝐧𝐨𝐥𝐞𝐧𝐳𝐚, 𝐦𝐚𝐧𝐜𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐠𝐨𝐧𝐟𝐢𝐨𝐫𝐞, 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧𝐚...
Questi sono alcuni dei fastidi ricorrenti nel "𝐩𝐨𝐬𝐭-𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐧𝐳𝐨"🥪 (in particolare tra le persone che fanno un lavoro d'ufficio, ma non solo) 💻

È capitato anche a te di non sentirti in forma nel pomeriggio❓👎🏻
Se la risposta è sì, abbiamo una soluzione che potrebbe fare al caso tuo: 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬𝐢 𝐝𝐢 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐧𝐳𝐨 🧘🏻

👉🏻Nel post ti spieghiamo
✅ 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞' praticare a metà giornata è salutare
✅ quali sono i 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢 che troverai inserendo questa pratica nella tua agenda settimanale 🗓
✅ Gli 𝐨𝐫𝐚𝐫𝐢 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬𝐢 che potrai frequentare presso il nostro studio di Milano o in modalità online da remoto.

Ricorda: non è mai troppo tardi per migliorare il proprio benessere fisico e mentale 🙏🏻
𝐋𝐨 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐞 𝐢𝐥 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢 𝐝𝐚 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢, a tutte le età, a prescindere dalla preparazione fisica.
Non è importante arrivare a toccarsi le punte dei piedi, ma ciò che impari e come ti senti mentre cerchi di farlo. ❤️

Ti aspettiamo per praticare insieme! 🧘🏼‍♀️

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“Mauna” in sanscrito vuol dire: silenzio inter

“Mauna” in sanscrito vuol dire: silenzio interiore.
E’ uno stato di benessere, nel quale riusciamo a ritrovare la propria armonia.
Il silenzio e’ uno strumento potentissimo per riuscire ad entrare in contatto con noi stessi.
“Mauna” è la capacita’ di abbandonarsi alla realtà così come si presenta, senza le nostre interpretazioni, calmando la mente dalla continua elaborazione di pensieri, emozioni, ricordi e proiezioni future.
Mauna rappresenta la qualità che sviluppiamo durante la meditazione, “Dhyana”.
La pratica dello Yoga, tra asana e respirazione consapevole, e’ il veicolo che puo’ condurci verso questo stato di quiete.

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✨ SHANTI, dal sanscrito PACE, indica il raggiung

✨ SHANTI, dal sanscrito PACE, indica il raggiungimento di uno stato di assoluta serenita’, nel quale la nuvola di pensieri, (vrtti), si deposita, liberandoci dall’agitazione.

👉🏻 Perche’ in alcune classi di Yoga cantano Shanti?
🕉️ “Om Shanti Shanti Shanti” e’ un mantra, che invoca la PACE!

Ci riconda:

• il rispetto e l’equilibrio con il nostro corpo🧘‍♂️
• il rispetto e l’equilibrio con la natura circostante 🪷 🦋🐈
• il rispetto e l’equilibrio con le altre persone 🫂

Viviamo in tempi dove questa condizione di PACE ☮️ e’ vulnerabile e manifestare Shanti nel nostro vissuto ci aiuta a diffonderne gli effetti. 🌈

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👉🏻 Il mantra e’ un susseguirsi di sillabe,

👉🏻 Il mantra e’ un susseguirsi di sillabe, parole, suoni, che hanno il potere di tranquillizzare la mente per farci ritrovare la pace interiore. ☀️
❗️Mantra e’ una parola sanscrita che significa ‘’strumento, che modifica il pensiero’’.
🧘‍♂️L’effetto sedativo che procura la recitazione continua di parole o sillabe dai suoni armonici, crea uno stato di concentrazione profonda, che attiva aree del nostro cervello deputate al rilassamento, alla gestione emotiva e ad una migliore prestazione mentale.💆‍♀️
Queste formule possono essere di due tipi definiti Mantra e Bija Mantra.
I primi sono intere frasi, strofe spesso con riferimento a divinità induiste o buddhiste, con lo scopo di richiamare su se stessi le qualità di quelle rappresentazioni’ e icone; 🙏🏻
i Bija Mantra sono sillabi, (Bija = ‘seme’) che hanno piu’ un riflesso ipnotico sulla mente, come ad esempio OM 🕉️
✨ Produrre affermazioni positive, incoraggianti e sonoramente distensive, ci permette di vivere meglio e di affinare le nostre abilita’ fortificanti. 🌳

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📣 Hai mai pensato di fare Pilates Matwork? ☝

📣 Hai mai pensato di fare Pilates Matwork?

☝🏻A cosa serve?
👉🏻 Il Pilates Matwork è una ginnastica posturale a corpo libero, fatta su tappetino, che attiva tutti i muscoli profondi del tuo busto, importanti per alleviare e prevenire il mal di schiena, migliorando la postura e la mobilita’ della tua colonna e delle tue anche.
Ti aiuta ad ottenere un corpo energico, tonico e snello

🤔A chi è adatto?
‼️ Il corso è adatto a tutti i livelli

✨ Come posso prenotarmi?

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In questo periodo ti è capitato più volte di ved

In questo periodo ti è capitato più volte di vedere sui social storie e post di posizioni Yoga e vorresti provare? 🧘🏻

Noi di YOGABOX abbiamo il corso adatto a te, YOGA BASICS FONDAMENTA 😍 un corso pensato per coloro che hanno poca esperienza col movimento e con la preparazione fisica e non hanno mai praticato Yoga.

Ti guideremo per farti percepire meglio il tuo corpo e per farti progredire nel movimento.

📣 Unisciti a noi, ti aspettiamo per una OPEN CLASS gratuita!
🗓 Martedì 26 Settembre
⏰ Ore 20:00

Prenota scrivendoci:
333.8110776
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Benvenuto Autunno 🍂 🧘‍♂️ Ritrovare se

Benvenuto Autunno 🍂
🧘‍♂️ Ritrovare se stessi con lo Yoga
Nutrire le energie ✨ per liberarsi dalle sensazioni di fatica e ansia, sentirsi 🌳 radicati, resistenti e più forti.

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🙏🏻 Perche’ chiudiamo ogni classe di Yoga c

🙏🏻 Perche’ chiudiamo ogni classe di Yoga con Namaste’ ?
E’ una parola sanscrita, ‘’Namas’’ significa ‘’Inchinarsi’’e ‘’Te’’ significa ‘’a te’’
Io mi inchino a te.
👉🏻 C’e’ un significato profondo in questa affermazione ed e’ quello di riconoscere il valore di ogni essere senziente.
✨ Inchinarsi all’unicità di ognuno di noi attraverso la quale possiamo aiutare gli altri in uno scambio continuo.
🪷 Ma c’è anche un altro aspetto ed è quello di ringraziare se stessi per essere presenti ai propri bisogni, per il tempo che riusciamo a dedicarci, ♥️ per lo sforzo percepito nel battito del cuore, 🫁 per lo spazio che abbiamo creato col respiro e 🧘‍♂️per la quiete che abbiamo concesso alla mente.
Namaste’ simbolicamente esprime la tua gratitudine per la pratica che ha smosso e ha alleggerito.
🌳 Lo Yoga ci insegna a ritrovare nuovi equilibri e ti allena a vedere il buono!
Namaste!

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🌳 Empower your body & mind

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🧘🏼‍♀️𝒀𝑶𝑮𝑨 𝒆 𝑮𝑹𝑨𝑽𝑰𝑫𝑨𝑵𝒁𝑨 🤰🏼
La gravidanza è un momento unico per la donna e la pratica dello Yoga può apportare diversi benefici e aiutare durante la trasformazione da donna a donna-madre.💗

La pratica dello Yoga in gravidanza è supportata da tutti i professionisti della salute, che ne riconoscono gli innumerevoli benefici: la sua completezza rende questa disciplina perfetta per accompagnare corpo, mente ed emozioni durante tutta la trasformazione e in preparazione della nascita.

🗓 Dal 19 Settembre inizierà il nuovo corso di #YogainGravidanza tenuto da @arianna_impronte.consapevoli 🧘🏼‍♀️

𝑰𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒔𝒐 𝒆' 𝒂𝒅𝒂𝒕𝒕𝒐 𝒂 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒆.
Non è necessario avere esperienza della pratica yoga per iniziare un percorso. Lo yoga in gravidanza, praticato con il corretto accompagnamento e le necessarie accortezze, è sicuro e si adatta ad ogni corpo e fase della gestazione.

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