Corsi di pilates a Milano

Mal di schiena e problemi di postura addio

Hai spesso mal di schiena? Postura sbagliata? Hai problematiche alle anche e al pavimento pelvico? 

Il corso Pilates Matwork è un workout sul tappetino che ha come obiettivo quello di rafforzare tutti i gruppi muscolari del nostro busto, sviluppare mobilità e consapevolezza dei movimenti della colonna e delle anche. I benefici che sentirai fin da subito sono un miglioramento della postura e sollievo dai disturbi muscolo-scheletrici. 

Per questo corso di yoga utilizzerai anche piccoli attrezzi, se l’insegnante lo riterrà opportuno per la propria classe.

Pilates Matwork
Il pilates per tutti

Il Pilates Matwork è una ginnastica posturale a corpo libero, fatta su tappetino, che attiva tutti i muscoli profondi del tuo busto, importanti per alleviare e prevenire il mal di schiena, migliorando la postura e la mobilità della tua colonna e delle tue anche.

Ti aiuta ad ottenere un corpo energico, tonico e snello.

Adatto a tutti i livelli.

Perchè partecipare ad un corso di pilates a Milano

Il Pilates è una disciplina focalizzata sul miglioramento della postura, il rafforzamento del core e il controllo del corpo attraverso movimenti precisi e controllati. Nei nostri corsi di pilates, lavorerai su esercizi che aiutano a tonificare i muscoli profondi, migliorare la flessibilità e aumentare la stabilità, prevenendo infortuni e riducendo tensioni muscolari. Uno dei principali benefici del pilates è lo sviluppo di una forza funzionale che si traduce in un miglior supporto alla colonna vertebrale e alle articolazioni, favorendo una postura sana e bilanciata.

Modalità di pratica

YOGABOX

STUDIO
ONLINE

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Cosa cambia rispetto allo yoga

Rispetto allo yoga, che combina movimento e respirazione con un forte focus sulla connessione mente-corpo e sulla dimensione spirituale, il Pilates si concentra maggiormente sulla precisione dei movimenti e sul controllo muscolare. Lo yoga tende a integrare posizioni più statiche e meditative, mentre il pilates si caratterizza per movimenti fluidi e continui che richiedono grande consapevolezza del centro del corpo (core). Entrambe le discipline migliorano la flessibilità e la forza, ma il pilates è particolarmente indicato per chi vuole lavorare sulla postura, l’allineamento e la stabilità del corpo.